Yaşadığımız pandemi süreciyle birlikte daha fazla hareketsiz kalmaya başladık, bunun sonucunda da elbette bir çok kişi kilo almaya başladı. Doğal olarak da meraklı vatandaşlarımız hızlı kilo verme yolları, hızlı kilo verdiren diyetler, hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler ve diyetleri ile birlikte 2 haftada en hızlı kilo verme yöntemleri, en hızlı kilo verdiren diyet, hızlı kilo vermek istiyorum ve nasıl hızlı kilo verilir diyenler için işte muhteşem bir tavsiye listesi.
Eskiden yaz ayları yaklaştığında hızlı kilo verme yolları araştırılırken artık evlere kapandığımız şu dönemde hızlı kilo verdiren diyetler fazlaca araştırılıyor. İşte bu yazımızda sizlerle hızlı kilo vermek için yapılması gerekenler ve diyetleri ile birlikte 2 haftada en hızlı kilo verme yöntemleri, en hızlı kilo verdiren diyet, hızlı kilo vermek istiyorum ve nasıl hızlı kilo verilir diye soranlara yol göstereceğiz.
HIZLI KİLO VERME YOLLARI
Hızlı kilo verme yolları arasında şok diyetleri listesi de bulunmaktadır. Vücudun alışmış olduğu besinleri almadan şok etkisi yaratarak bir anda kesmektir bu uygulama. Yüksek oranda kalori almayı bırakıp, hızlı kilo verme sonucuna ulaşmaktır amaç. Şok diyetler uygulayarak günde sadece 500 ile 1000 kalori arasında bir değerle beslenmek zorunda kalırsınız. Şok diyetleri ne olursa olsun doktorunuza danışmadan uygulamamanız gerektiğini şimdiden belirteyim. Hızlı kilo verdiren diyetler uygulayacağım diye sağlığınızı tehlikeye atmamalısınız.
Kullandığınız ilaçlar, metabolizma hızınız, vücut kitle indeksiniz gibi değişkenler hızlı kilo vermek için dikkate alınmalıdır. Bu sebeple uygulamadan önce doktorunuzla veya uzman bir diyetisyene danışmanızda fayda olacaktır. Şok diyetleri de denilen hızlı kilo verdiren diyet listeleri tamamen size özel oluşturulmalı ve uygulanmalıdır. Sonrasında emin olun, çok hızlı ve sağlıklı şekilde kilo vermeye başlayacaksınız. Önemli olan acele etmeden, kararlı ve bir uzman eşliğinde bunları uygulamak.
3 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN ŞOK DİYET
3 günde 15 kilo verdiren diyet listelerini uygulamamanızı tavsiye ederiz. Bu çok fazla ve önce sağlığınızı düşünmelisiniz. Bir de soda diyeti ile 10 günde 10 kilo listesi var, bu da çok tehlikeli bir yöntem bize göre. 2 haftada en hızlı kilo verme yöntemleri arasında aşağıdaki listeye bağlı kalarak ulaşabilirsiniz.
Kahvaltıdan önce mutlaka 2 bardak su için!
KAHVALTI
- 30 gram yağsız beyaz peynir
- 1 bardak şekersiz çay
- Yağsız sirkeli mevsim salata (Bol yeşillikli ve yağsız)
- 1 dilim kepekli ekmek
ARA ÖĞÜN
- 1 tane orta boy yeşil elma
- Yarım kâse kaymaksız köy yoğurdu
ÖĞLE YEMEĞİ
- Lahana, ıspanak tere gibi sebzelerden yapılmış çorba
- Yarım porsiyon balıketi
- Yağsız sirkeli mevsim salata
- 1 yeşil elma ya da yarım greyfurt
İKİNDİ
- Diyet kraker
AKŞAM
- 1 kase sebze çorbası
- 1 kase yağsız sirkeli mevsim salata
- 5 tane şeker oranı az meyve
UYKUDAN ÖNCE
- 200 gram yağsız köy yoğurdu ya da yağsız süt
1 HAFTADA 10 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
1 haftada 10 kilo verdiren diyet listesi, şok diyetleri arasındaki en uygun yöntemlerden biridir. Hızlı kilo vermek istiyorsanız bu diyeti doktorunuza danışarak uygulamanızı tavsiye ederiz.
7 günde 10 kilo verdiren diyet listesi içinde sadece sabah, öğle ve akşam öğünleri bulunmaktadır. Listenin çıktısını alarak da güzel bir şekilde motive olabilirsiniz. Zaten motivasyon hızlı kilo verme yolları arasındaki en önemli histir.
1. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- 2 tane haşlanmış yumurta
- Domates, salatalık ve maruldan oluşan bir salata (yağsız)
AKŞAM
- 130-150 gram tavuk baget
- 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata
2. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- 1 adet simit
- 1 bardak greyfurt suyu
AKŞAM
- Yarım porsiyon balık buğulama
- 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata
3. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- 1 kase yağsız yoğurt
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 kase bol yeşillikli salata
AKŞAM
- 100 gram dana biftek
- 1 kase bol yeşillikten oluşan elma sirkeli salata
4. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- Patates salatası (200 gram)
AKŞAM
- 1 tabak hindi haşlama
- 1 kase bol yeşillikten oluşan elma veya üzüm sirkeli salata
5. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- 1 porsiyon menemen
- 1 kase bol yeşillikten oluşan salata
AKŞAM
- 1 tabak makarna
- 1 kase yağsız yoğurt
6. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- 2 adet sosis
- 1 kase elma sirkeli salata
AKŞAM
- 1 porsiyon kabak dolması
- 1 bardak yağsız yoğurttan yapılan ayran
7. GÜN
SABAH
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 fincan çay (şekersiz)
ÖĞLE
- 2 dilim yağsız beyaz peynir
- 1 dilim kepek ekmek
- 1 kase bol yeşillikli salata
AKŞAM
- 1 porsiyon hindi eti
- 1 kase elma sirkeli salata
Diyet listesi uygulanırken günde en az 2.5 litre su içmek ve düzenli olarak spor yapmak gerekiyor!
EN HIZLI KİLO VERDİREN DİYET
En hızlı kilo verdiren diyet listesine gelecek olursak. Burada da uymamız gereken bazı kurallar var. Hızlı kilo verdiren diyetler uygulanmadan önce, bu zamana kadarki olan beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz. Kullandığınız ilaçlar varsa daha da dikkat edilmesi gerekir.
Hızlı kilo verme için uygulamanızda sakınca yoksa her sabah kahvaltıdan önce bir bardak az limonlu ılık su içerek metabolizmanızın daha hızlı çalışmasını sağlayabilirsiniz.
SABAH
- 1 bardak yeşil çay
- 2 tane haşlanmış yumurta
- 1 kase bol yeşillikli salata
- 2 dilim beyaz peynir
ÖĞLE
- 1 kase çorba
- 1 kase salata
- Yarım kase az yağlı yoğurt
ARA ÖĞÜN
- 1 tane elma
AKŞAM
- 1 kase çorba
- 1 kase bol yeşillikli salata
Hızlı zayıflatan şok diyet listesi 4 günden fazla uygulanmamalıdır.
Takiye.com’u twitter ve google haberler üzerinden abone olarak takip edebilirsiniz.
Sağlık ile ilgili en ilgi çekici haberleri buradan takip edebilirsiniz.
- Rinoplasti Nedir? Ne Demek?
- Hamilelik Belirtileri Nelerdir?
- Bebek Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur?
- Basen Neresi? Basen Eritme Hareketleri!
- Düşük Tansiyona Ne İyi Gelir?
- Fito Krem Ne İşe Yarar?
- Saç Gürleştirme Yöntemleri
- TETT Ne Demek?
- Travazol Krem Ne İşe Yarar?
- Madecassol Ne İşe Yarar?
- e Nabız’dan Grip Aşısı Sorgulama Nasıl Yapılır?
